Informações sobre o álbums

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• galeria: Dicas para ter uma boa noite de sono
• link: http://noticias.uol.com.br/saude/album/090423sono_album.htm
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• • Saúde [11180];

Fotos

Procure dormir e levantar sempre nos mesmos horários, recomendam especialistas do Instituto de Medicina do Sono de Natal (RN) Stockxpert Mais

Mantenha o quarto com temperatura agradável, escuro e sem barulho Arquivo Folha Imagem Mais

Embora muita gente tenha o hábito, assistir à TV e ler na cama podem atrapalhar o sono Stockxpert Mais

Pratique atividades físicas pela manhã ou até quatro horas antes de deitar Arquivo Folha Imagem Mais

Tome um banho morno ajuda a relaxar antes de ir para cama Arquivo Folha Imagem Mais

Não durma com fome, mas também não exagere no jantar; faça um lanche leve Arquivo Folha Imagem Mais

Evite consumir bebidas que contêm cafeína e álcool antes de deitar. O hábito de fumar também pode prejudicar o sono Arquivo Folha Imagem Mais

Evite levar problemas para a cama; faça atividades relaxantes após o jantar Arquivo Folha Imagem Mais

Vá para cama apenas quando estiver realmente com sono Arquivo Folha Imagem Mais

Dicas para ter uma boa noite de sono

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