Você é equilibrado emocionalmente?
Há pessoas que dificilmente perdem o prumo ou a cabeça; outras, ao contrário, têm mais dificuldade de se manter estáveis em relação aos acontecimentos e às suas emoções. Perder o controle afeta não só a vida pessoal como a profissional, além de fazer mal à saude. Faça o teste e descubra de que lado você está
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Já sofreu problemas no trabalho, na família ou na vida social por explosões e rompantes de raiva?
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Você costuma se arrepender do que diz nos rompantes de raiva e de falta de autodomínio?
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Quando percebe que passou dos limites e se descontrolou com alguém sem um motivo forte, o que sente?
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Em geral, nas situações adversas em que precisa de cabeça fria para agir, você encontra dentro de si paz e estabilidade?
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É comum que familiares, amigos e colegas de trabalho se assustem com suas reações e peçam que se acalme?
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Já aconteceu de ter uma reação desproporcional ao fato em si? Por exemplo, um ataque de raiva só porque um amigo derrubou um pouco de cerveja na mesa e respingou na sua calça?
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Diante de uma situação muito ruim, em que é complexo saber que caminho tomar, em geral você:
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No trabalho, você recebe uma dura reprimenda da chefia justamente no dia em que precisa fazer uma apresentação. E aí?
- Respira e pensa: uma coisa é o vacilo que deu, e resultou na bronca; outra, é a chance que tem pela frente de mostrar sua eficiência. Por isso, se controla e vai em frente com toda a calma do mundo.
- Fica perturbado e entra na sala de reunião abalado, sabendo que perdeu parte da autoconfiança para fazer a explanação.
- Sente-se profundamente afetado e não consegue se estabilizar emocionalmente, o que certamente se refletirá na palestra que dará a seguir.
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Com que frequência você se sente descontrolado emocionalmente?
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Em relação às suas emoções, sejam positivas ou negativas, você poderia dizer que:
Equilibrado
Equilibrado
Você tem equilíbrio emocional e, mais que isso, pleno domínio sobre seus sentimentos. Consegue identificar as emoções quando surgem e, dessa forma, trabalhá-las da melhor forma possível. Se está estressado e teve problemas no trabalho, por exemplo, procura se acalmar antes de chegar em casa para não sair descontando em cima de quem não tem nada a ver com isso. Tal estabilidade é muito positiva e, certamente, lhe traz paz e qualidade de vida.
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Melhorar
Melhorar
Não dá para dizer que você seja descontrolado emocionalmente, mas sem dúvida falta um longo caminho a percorrer até encontrar seu prumo. Às vezes, por motivos banais, você perde a cabeça e a razão e, pior que isso, tem dificuldade de reconhecer que está errado. Há duas formas de melhorar esse quadro: procurar se conhecer melhor e, nos momentos em que não consegue trabalhar suas emoções, parar, refletir, respirar fundo, contar até dez. Conversar com alguém de confiança também pode ajudar.
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Desequilibrado
Desequilibrado
Com muita frequência, você se desequilibra emocionalmente, muitas vezes em conjunturas que não justificariam tal instabilidade. Parece que não consegue lidar com o que sente, seja algo muito bom ou muito ruim. Provavelmente, isso advém de uma imaturidade, que pode ser trabalhada com autoconhecimento e psicoterapia. Não perca de vista que tal desarmonia pode não apenas afetar seu cotidiano e bem-estar como também sua saúde, gerando estresse, insônia e outros problemas.
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