Ao se exercitar, o que você busca: saúde ou beleza?
Ao fazer atividade física, muitos só têm uma meta na cabeça: ganhar um corpo invejável. Há aqueles, por outro lado, que almejam obter saúde e qualidade de vida. Faça o teste e descubra a qual turma você pertence.
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Você está fazendo atividade física e atinge aquele ponto de cansaço extremo. O que passa pela sua cabeça neste momento?
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Os amigos elogiam o seu corpo: você emagreceu, está com músculos mais definidos, formas mais harmoniosas. Então, você:
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Pense no homem e na mulher mais bombados que você conhece. Eles poderiam até concorrer a Mr. e Ms Fitness! O que acha deles?
- Acredita que tanta ginástica pode ser prejudicial à saúde e, por isso, você jamais malharia tanto assim.
- Não acha bonito ter tantos músculos, mas admira a força de vontade de quem batalha duro por seus objetivos.
- Tem os dois como exemplos de como é possível, dedicando-se de verdade à ginástica, alcançar o físico sonhado.
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Lembre-se da sensação que você tem quando acaba de fazer ginástica. Qual a frase que mais fielmente a traduz?
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O professor o alerta de que ainda não está na hora de aumentar a carga nos aparelhos e terá de esperar mais um pouco. Qual a sua reação?
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Em geral, você inveja os sortudos que têm um shape maravilhoso?
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Quando se matriculou na academia, ou iniciou seu plano de ginástica, lembra qual era a sua maior motivação?
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Você é do tipo que faz tudo pelo bem da sua saúde?
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Você está na academia, malhando, ou fazendo ginástica ao ar livre. Neste momento, é mais provável que você:
Saúde!
Saúde!
Quando vai para a academia, ou faz atividade física no clube, no parque ou na rua, seu principal objetivo é adquirir saúde. Afinal, você sabe que o sedentarismo é fator de risco para o desenvolvimento de várias doenças, como as cardíacas. Então, procura praticar regularmente para se sentir bem hoje e amanhã, garantindo um futuro com muita disposição e longe de enfermidades. Parabéns, continue neste caminho!
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Bem-estar!
Bem-estar!
Você tenta se exercitar com assiduidade porque sabe que faz bem e ainda ajuda a conquistar formas mais bonitas. Isso é ótimo, já que não malhar só traz prejuízos ao indivíduo, ao contrário da prática regular, que beneficia desde a autoestima até o humor e o bem-estar. E tem mais, ainda reduz a ansiedade e a depressão. Portanto, continue firme na malhação, sempre lembrando de que o ideal é mexer o corpo no mínimo três vezes por semana
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Beleza!
Beleza!
Seu maior objetivo, ao se exercitar, é alcançar um corpo que, aos seus olhos, é o ideal. Não há problema em ter este intuito, desde que você não exagere na dose. Passar dos limites pode trazer não apenas uma distensão muscular como problemas de saúde oriundos da fadiga, por exemplo. Por isso, peça sempre orientação profissional e tenha em mente que o organismo precisa de um tempo, entre um treino e outro, para se recuperar.
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