Ioga alivia dor nos ombros e pescoço de quem fica muito no computador ou no trânsito; veja posturas

Do UOL, em São Paulo

Quem fica muito tempo no trânsito ou no computador pode se beneficiar da técnica milenar da ioga para aliviar possíveis dores na parte alta das costas, em especial nos ombros e pescoço.

Neste vídeo, Sandro Bosco, professor certificado internacionalmente em ioga e meditação, autor do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de Yoga (Editora Matrix) e também do Blog do Yogue (http://blogdoyogue.blog.uol.com.br/), que é parceiro do UOL, ensina três posturas fáceis que ajudarão a aliviar estas dores.

Todas são baseadas no alinhamento do corpo pelo método de ioga chamado Iyengar. Para fazê-las, você vai precisar de duas a três toalhas enroladas ou de um espaguete usado em piscinas.

O ideal é que sejam realizadas em sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las.

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