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31/05/2005 16h48
Dia Mundial sem Tabaco: dez motivos para parar de fumar agora
Carolina Vasone
UOL Corpo e Saúde
Na última terça (31) foi comemorado o Dia Mundial sem Tabaco. Glamourizado no passado pelas charmosas baforadas de estrelas de cinema, o cigarro já foi desmascarado há tempos e denunciado como vilão da saúde, causador de doenças graves como câncer e enfisema pulmonar.
Enquanto o Ministério da Saúde tenta sensibilizar o Senado para que aprove a Convenção-Quadro para o Controle do Tabaco - tratado mundial de 2003, que estabelece medidas públicas antitabagistas - hospitais, Ongs e outras instituições promovem programas e tentam conscientizar os fumantes de que não se trata de exagero: cigarro mata mesmo. "Enquanto drogas como cocaína são assassinas barulhentas e rápidas, o cigarro é um assassino silencioso e de longo prazo", diz a psicóloga Zélia Ferreira, especialista em dependências químicas e coordenadora do PrevFumo, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo/Escola Paulista de Medicina), que oferece tratamento para largar o vício.
No Brasil, estima-se que o cigarro mate 80 mil pessoas por ano, alerta o PrevFumo. Isso significa que a cada hora, oito brasileiros morrem porque fumam.
Largar o cigarro não é fácil, não por causa do vício físico - que é combatido com remédios - mas por causa do psicológico, afirma a Zélia Ferreira. "O fumante associa vários significados ao cigarro que não são reais. O cigarro acompanha a pessoa durante o dia inteiro, e ela acaba estabelecendo regras que segue como um ritual, como a de ter que fumar depois do almoço, enquanto espera o ônibus, se vai ao banheiro, etc", afirma.
Coordenador do Ambulatório de Cessação do Tabagismo da Disciplina de Pneumologia do Hospital das Clínicas, o pneumologista Ubiratan de Paula Santos lembra de um dado incentivador para aqueles que pensam em largar o vício. "Quem pára de fumar até os 30 anos tem as mesmas chances de desenvolver câncer de pulmão que um indivíduo que nunca fumou. Isso porque é a partir dessa idade que o nosso organismo começa a perder a capacidade de defesa contra as agressões, entre elas as do cigarro", diz.
Para animar ainda mais os futuros ex-fumantes, é bom saber que há muitos benefícios a curtíssimo prazo quando se larga o vício de fumar. A seguir, uma lista com 10 boas notícias para a sua saúde, depois que se apaga o último cigarro.
1 - Em 20 minutos a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal
2 - Em 8 horas os níveis de monóxido de carbono retornam ao normal
3 - Em 1 dia há redução do risco de ataque cardíaco
4 - Em 3 dias há relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória
5 - De 2 a 12 semana melhora a circulação
6 - Entre poucos dias e algumas semanas (dependendo do quanto e por quanto tempo a pessoa fumava) o paladar e o olfato se recuperam completamente
7 - De 1 a 9 meses há redução de tosse, infecções e ocorre melhora da capacidade respiratória
8 - Em 1 ano o risco de doença coronária cai pela metade
9 - De 10 a 15 anos o risco de doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou
10 - De 15 a 20 anos o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou
Leia também:
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Estudo do Incor mostra que só 7% dos fumantes não querem parar de fumar
(fonte da lista: PrevFumo/Unifesp)
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