Gengibre emagrece? Cura doenças? 11 benefícios de consumir o alimento
O gengibre tem histórico medicinal e é uma ótima opção para sabor em receitas
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Ele possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, baixo em calorias, rico em magnésio e potássio
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O gengibre possui várias cores e pode ser encontrado de diversas formas (fresco, conserva, cristalizado, seco, em pó)
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Um dos seus principais benefícios é seu potencial nutricional e o impulso ao organismo
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Confira a seguir outros benefícios comprovados por estudos científicos
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Ajuda a controlar o diabetes: Gingerois do gengibre auxiliam no controle do diabetes tipo 2. Estudos mostram melhorias na secreção de insulina e redução da glicose. Consumo de 2g de pó de gengibre diminui açúcar em 12%
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Reduz cólicas menstruais: Propriedades anti-inflamatórias do gengibre diminuem dores menstruais. Estudo com 150 mulheres mostra eficácia igual a medicamentos
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Ajuda a emagrecer: Gengibre aumenta termogênese, queima calorias e reduz apetite. Reduz absorção de gorduras, favorecendo o emagrecimento
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Previne o câncer: A substância gingerol possui ação antioxidante. Estudos apontam eficácia contra câncer de mama, cólon e pâncreas
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Melhora a memória: Consumo de gengibre melhora a função cerebral. Estudos animais indicam proteção contra declínio cognitivo
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Combate infecções: Gingerol do gengibre combate bactérias e vírus. Previne infecções orais e respiratórias
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Melhora a digestão: Gengibre estimula enzimas digestivas, facilitando a absorção de nutrientes. Protege estômago, acelera esvaziamento e trata indigestão
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Alivia problemas respiratórios: Propriedades descongestionantes e anti-inflamatórias. Limpa vias respiratórias, combate tosse e broncoespasmo
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Combate náuseas: Alivia náuseas em viagens, pós-cirurgia e quimioterapia. Reduz enjoos matinais e em gestantes
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Reduz a dor: Propriedades anti-inflamatórias controlam a dor muscular pós-exercício. Consumo diário de 2g reduz dores em até 25%
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Melhora sintomas de osteoartrite: Efeito anti-inflamatório alivia dores e rigidez. O extrato de gengibre diminuiu necessidade de medicação durante um dos estudos
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Pesquisadores ainda tentam comprovar que o gengibre também ajuda a prevenir o Alzheimer
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