Qual a dose ideal de café por dia para não atrapalhar o sono? Considerado um estimulante do sistema nervoso central (SNC), o café combate a sonolência e ainda mantém o estado de alerta necessário para dar conta das múltiplas demandas diárias.
Ajuda até na ressaca! 7 motivos para abusar da água de coco Composta predominantemente por água (95% de seu conteúdo), vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes, a água de coco promove benefícios que vão da hidratação à diminuição do estresse, passando pela prevenção de doenças como o câncer. Abaixo, conheça sete vantagens:
Este suco é o novo queridinho das dietas saudáveis; entenda por quê Provavelmente, você já ouviu alguém dizer que beber uma taça de vinho por dia faz bem à saúde. No entanto, apesar de ser considerada saborosa para muitos, a bebida deve ser consumida com bastante moderação, já que o álcool traz diversos malefícios para o organismo e também pode causar dependência....
Reduz risco de infarto, AVC e diabetes: os benefícios da chicória à saúde A chicória pertence à família da escarola, mas são verduras diferentes. Ambas fazem muito bem à saúde e são boas fontes de magnésio, fósforo e potássio, além de conterem vitaminas A e C e ácido fólico. Conheça abaixo os benefícios da chicória.
Sem tempo para cozinhar? Peito de frango 'smash' fica pronto mais rápido Esta é uma forma simples e prática de fazer o peito de frango (ou outra carne) ficar ainda mais saboroso no seu dia a dia.
O que acontece com seu corpo se você parar de tomar café todo dia? O café é a fonte mais consumida de cafeína, que também está presente naturalmente no chá verde, na erva-mate, no guaraná, além do cacau. A substância ainda pode ser sintética, ou seja, é fabricada para compor remédios, alimentos ou bebidas.
Dia do lixo, fome emocional: 5 hábitos que engordam e como se livrar deles Uma das principais razões para o corpo manter a gordura o máximo que pode é um mecanismo de defesa do organismo. Ele considera o estoque de gordura corporal algo importante e gera adaptações para mantê-lo ou recuperá-lo, como passar a gastar menos calorias para executar suas funções básicas ou...
Os benefícios do vegetal mais saudável do mundo, segundo cientistas dos EUA Uma pesquisa realizada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, dos Estados Unidos, concluiu que o agrião tem o perfil nutricional mais completo. O estudo, publicado em 2014, analisou 47 vegetais e colocou a verdura no topo da lista, com pontuação máxima para os nutrientes...
Tem proteínas e gordura boa: amendoim faz bem para o coração e os músculos Esta é a versão online para a edição desta quarta-feira (03/06) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Pode tomar psyllium todo dia? Veja os efeitos do suplemento na saúde Uma sementinha extremamente poderosa para a saúde e o bem-estar. Esse é o psyllium, fibra natural que ajuda a emagrecer, regular o funcionamento intestinal, controlar o índice glicêmico e também o colesterol, entre outros benefícios.
Alimento de R$ 6 controla diabetes, peso e aumenta energia Muito mais do que um snack para degustar apenas nas sessões de cinema, a pipoca oferece vários benefícios para a saúde, além de um valor bem acessível: cerca de R$ 6 em um pacote de 500 g de milho.
Polêmica do arroz: alho e cebola fazem mal à saúde, como diz vídeo viral? Um vídeo que viralizou nas redes sociais afirma que fazer refogados com alho e cebola prejudica a absorção de nutrientes. Autora da publicação, a padeira e cozinheira Nanda Benitez diz que o preparo com os alimentos causa fermentação no intestino, o que levaria a desequilíbrios com consequências...
O que acontece no seu corpo ao trocar alimentos refinados por integrais A lógica por trás das orientações contidas no Guia Alimentar da População Brasileira —que sugere dar preferência a alimentos naturais e minimamente processados— é que a boa nutrição é fundamental para cada célula do seu corpo.
Disbiose: o que é a inflamação no intestino e como evitar o problema O intestino é um órgão com diversas funções no nosso organismo. Ao contrário do que muitos pensam, ele não serve apenas para absorver nutrientes, formar fezes e eliminá-las.
Causam câncer e obesidade: 9 jeitos de tirar ultraprocessados da sua vida Os alimentos ultraprocessados são aqueles que se destacam pelo sabor agradável ao paladar. Geralmente, são itens industrializados que passam por diversos processos que os deixam quase irresistíveis, provocando o consumo excessivo.
6 frutas para comer no jantar que reduzem a fome e ajudam a dormir melhor Comer frutas no jantar é uma ótima alternativa para quem não consegue consumir as porções desse alimento sugeridas para o lanche da manhã ou da tarde, garantindo assim o aporte de nutrientes previsto nos menus.
Melhora a saúde cardíaca e o sistema imunológico: veja benefícios do buriti O buriti é uma fruta exótica da região amazônica e do cerrado brasileiro, que possui um sabor adocicado e levemente ácido. Entre seus nutrientes destacam-se as vitaminas A, C e E, além de ácidos graxos essenciais, fibras e minerais como cálcio, ferro e potássio.
Um iogurte proteico sem enganação: avaliamos o YoPro Natural Esta é a versão online da edição desta segunda-feira (03/06) da newsletter Guia do Supermercado. Para receber estes e outros boletins diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Café de cogumelo é nova 'bebida funcional', mas vale a pena comprar? Os "alimentos funcionais" ganharam as prateleiras dos supermercados há cerca de uma década —e desde então, a demanda por produtos que prometem benefícios extras à saúde vêm em uma crescente constante.
Quer controlar diabetes com alimentação? Dupla maçã e canela é aliada O número de brasileiros com diabetes, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, já passa da casa dos 20 milhões. Pessoas com a doença precisam tomar cuidado especialmente com a alimentação, para evitar picos de açúcar no sangue (hiperglicemia), o que pode causar complicações importantes à saúde.