Paçoca pode ser uma boa opção para o pré-treino? Bastante popular e acessível, a paçoca é um doce tradicional brasileiro feito com amendoim, açúcar e sal. Por ter carboidratos de rápida absorção, o alimento passou a ser consumido como um item pré-treino, já que proporcionaria mais energia durante a atividade física. Porém, será que é recomendado?
BBB 24: MC Bin Laden diz que toma tadalafila para treinar; faz sentido? MC Bin Laden comentou com outros brothers no BBB 24 que fazia uso do medicamento tadalafila para treinar na academia. O fármaco promove vasodilatação e tem como uso terapêutico o tratamento na disfunção erétil.
Por que minhas pernas coçam quando eu corro ou caminho? Embora a sensação possa assustar, na maioria das vezes, a coceira nas pernas durante a atividade física não representa um problema vascular, mas sim um efeito da vasodilatação.
Odeia o 'leg day'? Veja bons motivos para não pular o treino de pernas O treino de pernas (também chamado nas redes sociais de "leg day") é amado por muitos e odiado por tantos outros —o que faz com que alguns praticantes de musculação (especialmente homens) deixem de fazer esse tipo de atividade.
Férias: parar ou manter as atividades físicas durante o período de recesso? As férias são uma oportunidade para descansar, relaxar, descontrair, viajar e sair da rotina. Disso com certeza ninguém tem dúvidas. Entretanto, algumas pessoas veem esse período de recesso como uma chance para se desligar completamente das atividades do cotidiano, inclusive da prática de...
'Como mudo meu estilo de vida?' Veja dicas para transformar hábitos Provavelmente em algum momento, seja em um papo entre amigos, na leitura de um texto ou até por orientação de um profissional de saúde, você já deve ter escutado que para conquistar um dia a dia mais saudável é preciso mudar o estilo de vida. E o que isso de fato significa?
Carol Borba mostra 3 exercícios para manter o corpo ativo no verão Nesta época de festas de fim de ano e férias de verão, é comum deixarmos os treinos um pouco de lado. Mas, mesmo no período de descanso, manter-se minimamente ativo é importante para a saúde e bem-estar, além de minimizar a perda de condicionamento físico e o ganho de peso.
Menina fazendo crossfit viraliza; tudo bem criança praticar modalidade? Um vídeo de uma menina participando de uma competição de "crossfit kids" fez sucesso no TikTok. A publicação, de agosto deste ano, já atingiu 3 milhões de visualizações e mostra Helena, que na época tinha cinco anos fazendo alguns exercícios da modalidade.
Quais os benefícios do crossfit, que Jojo Todynho começou a praticar? Jojo Todynho compartilhou registros da sua aula de crossfit nas redes sociais —o vídeo está disponível abaixo. A cantora costuma mostrar o dia a dia da reeducação de hábitos que segue desde que fez a cirurgia bariátrica, em agosto deste ano.
Não emagrece! Por que é errado usar táticas para suar mais durante o treino Ao terminar o treino completamente suadas, algumas pessoas têm a sensação de que queimaram muitas calorias e gordura.
Músculos têm memória? Após quanto tempo sem treinar eles vão embora? Nosso corpo é "ingrato": quando ficamos um tempo sem treinar, perdemos boa parte do condicionamento físico que às veze suamos por anos para conquistar.
'Me chamaram de velho': bailarino aos 60 anos rebate críticas a vídeo Carlos Cabral, 60, começou a dançar porque estava triste e queria se sentir mais animado. Mas o que teve início como um passatempo, aos 19 anos, acabou se transformando em uma longa carreira de sucesso no balé clássico.
Atletas trans e cis são tão diferentes assim? Pesquisa brasileira investiga Frequentemente, atletas trans (que se identificam com o gênero oposto ao atribuído ao nascer) enfrentam transfobia quando se destacam em algum esporte. No entanto, ainda há poucos estudos que mostrem o desempenho físico desses atletas em relação a competidores cis (que se identificam com o gênero...
'Já comi 16 pães': Projota conta como mudou alimentação e começou a treinar Foi o desejo de ter qualidade de vida para acompanhar os filhos que fez o rapper Projota, 37, buscar uma rotina mais saudável, há quatro meses. Pai de Marieva, 3, e Otto, de 7 meses, ele conta que temia não ter energia para ver o crescimento dos pequenos.
Exercícios melhoram a saúde mental; quais são os melhores para isso? Grande parte das pessoas começa a praticar exercícios pensando nos benefícios físicos (mais músculos, menos gordura) que o treino traz. Porém, saiba que a atividade física regular desempenha também um papel significativo na melhora da saúde emocional.
'Whey' de feijão: proteína brasileira favorece músculos e meio ambiente O feijão é um item comum no prato dos brasileiros, quase tão comum como encontrar suplementos proteicos nas coqueteleiras de praticantes de musculação e outras atividades físicas. De acordo com dados da Abiad (Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres), as...
Por um futuro sem dor, livro traz 10 testes de mobilidade; veja como se sai Se você acompanha VivaBem, sabe que por aqui sempre falamos sobre bem-estar, exercícios e a importância para a saúde de movimentar-se. Para além de fazer exercícios guiados na academia, piscina, parque, sob orientação de um profissional, precisamos preparar o corpo para o que der e vier, "seja a...
Anabolizantes podem ser um perigo para a saúde cardíaca; entenda os riscos De problemas no coração à infertilidade, são muitas as consequências do uso desenfreado dos esteroides anabolizantes, um grupo de substâncias sintéticas formadas à base do hormônio testosterona.
Carol Peixinho foi de compulsão alimentar à vida saudável por alerta da mãe Carol Peixinho tinha 16 anos quando precisou de ajuda para mudar seu estilo de vida. Adolescente tendo de manejar estudos, escolhas para o futuro, novas amizades e relacionamentos, ela se viu comendo demais, mesmo sem fome.
Anabolizantes: quais são os mais usados e os perigos dessas substâncias? Eles causam câncer, infarto, impotência sexual, hepatite, infertilidade e diversos outros problemas no seu corpo. E, mesmo com prescrição médica proibida para fins estéticos (ganhar músculos, perder gordura, definir o corpo) ou melhora da performance esportiva, o uso de anabolizantes é muito comum...