No inverno, o alongamento deve estar ainda mais presente no seu dia a dia —seja apenas para mexer o corpo, que costuma ficar contraído nesta época do ano, ou para evitar lesões na prática de atividade física.
Por incrível que pareça, sedentários e malhadores têm um ponto em comum: não costumam dar a devida importância ao alongamento no dia a dia. Em ambos os grupos, a falta de dedicação a essa prática essencial traz efeitos colaterais. O mais fácil de notar é a redução gradativa da flexibilidade,...