Pratique squat e tenha um bumbum perfeito 
Para conseguir um bumbum bonito, algumas mulheres têm recorrido ao squat, uma modalidade de exercícios que deixa os glúteos turbinados. Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Sabia que atividade física é bom para o sexo? Jairo Bouer explica Você quer melhorar seu desempenho sexual? O médico e especialista em sexualidade Jairo Bouer conta nesta edição do programa @saúde que praticar uma atividade física pode ser determinante para tornar tudo mais interessante com seu parceiro ou parceira. É que ao fazer exercício físico, o corpo libera...
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José Aldo cria treino com táticas de MMA A treinadora Camila Hirsch acompanhou a rotina de treinamento do campeão de MMA José Aldo. Campeão na categoria peso-pena desde 2005, o lutador tem 25 vitórias e apenas uma derrota. Aos 28 anos, seu treino é composto por todos os exercícios que pratica no preparo para suas lutas. Veja todos os...
5 passos para acabar com a celulite Às vésperas do Verão, as mulheres começam a luta contra a celulite. A treinadora Camila Hirsch dá dicas de como acabar com esse problema. A primeira estratégia são alguns métodos que fazem com que a pele tenha uma melhor circulação. O segundo passo é tomar muita água. Veja todos os vídeos do Café...
Pratique exercício no parque Nesta quinta-feira, a treinadora Camila Hirsch indica quais exercícios físicos podem ser praticados nos parques públicos. Frescobol, frisbee e pular corda são algumas atividades que a especialista indica. Ela também explica quantas calorias são queimadas de acordo com o tempo de cada exercício....
Crianças praticam ioga e zumba Algumas academias resolveram adaptar exercícios dos adultos para crianças. Já existe aula de ioga infantil e até de zumba. O fisiologista Paulo Zogaib explica que é bom colocar a criança para praticar exercícios o mais cedo possível. Ela ainda afirma que quanto maior a diversidade de estímulos...
Entre em forma para o verão Faltando dois meses para o verão, as academias lotam de pessoas em busca do corpo perfeito. Segundo a Associação Brasileira de Academia, o número de alunos cresce 30% com a aproximação da temporada de valor. A personal trainer Camila Hirsch afirma que em dois meses é possível perder até 5 kg de...
Ucraniano de 74 anos esbanja condicionamento físico Anatoliy é um ucraniano de 74 anos e um verdadeiro exemplo de força e dedicação para qualquer pessoa que goste de praticar esportes. Neste vídeo podemos ver como ele executa alguns exercícios incríveis em barra livre.
Mulheres aderem ao muay thai O muay thai, uma arte marcial da Tailândia, se tornou a preferida entre as mulheres nas academias. O professor Alexandre Notari explica que essa luta queima um grande número de calorias e tonifica os músculos. Além disso, ele afirma que algumas mulheres usam o esporte como modo de defesa pessoal....
Deep running trabalha todos os membros do corpo A personal trainner Camila Hirsch explica que quem tem problema no joelho deve ir ao médico antes de praticar deep running ou natação. Além disso, Camila explica que essa atividade é uma boa opção para quem não sabe nadar. Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Deep running queima até 500 calorias Deep running é uma corrida dentro água que pode queimar até 500 calorias. A personal trainer Camila Hirsch explica que essa atividade física auxilia no emagrecimento, na recuperação de lesões e no fortalecimento dos músculos.Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Governo de São Paulo não divulga programa para idosos Você sabia que o governo de SP possui um programa chamado Vida Ativa que paga academia para pessoas acima de 60 anos? Apesar do benefício, falta um bom número de academias credenciadas e divulgação do programa, de modo que pouquíssimos idosos participam e se beneficiam.Veja todos os vídeos do Café...
Saiba qual o melhor tipo de corrida A colunista Camila Hirsch fala qual o melhor tipo de corrida para você. A personal explica quais as vantagens e desvantagens de correr na esteira.Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Benefícios da musculação Camila Hirsch, nossa colunista e personal trainer, nos conta seis motivos para começar a fazer musculação - ajuda a emagrecer, melhora a postura e evita lesões. Deixe de preguiça e comece já!Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Como escolher a bike do seu filho Camila Hirsch responde perguntas dos internautas e aponta algumas características que a primeira bicicleta do seu filho deve ter e também o que não deve ter.Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Como ensinar seu filho a andar de bike Nossa colunista Camila Hirsch dá dicas de como incentivar o seu filho a dar as primeiras pedaladas - é preciso criar afinidade pela bicicleta e dar confiança para que ele não desista de aprender. Conheça também a bicicleta sem rodinhas e sem pedal, ideal para que a criança treine o equilíbrio.Veja...
10 passos para malhar sozinho Nossa colunista e personal trainer Camila Hirsch ensina dez dicas para quem quer começar a malhar sem professor e nas academias livres, com equipamentos disponíveis gratuitamente em praças públicas. Anote e comece já!Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Camila Hirsch responde perguntas sobre academias livres Nossa personal trainer Camila Hirsch responde as perguntas dos internautas acerca dos equipamentos de ginástica dispostos em praças públicas, que muitos pensam ser apenas para idosos, mas na verdade são ótimos para quem prefere exercitar-se por conta própria.Veja todos os vídeos do Café com Jornal.
Conheça o paraíso do free running, atividade inspirada no parkour A equipe Tempest criou a primeira e única academia de treinos de free running nos Estados Unidos. Com o tempo, o espaço deixou de ser um local apenas para o time treinar, e se tornou também um espaço aberto aos demais praticantes de parkour e de free running. O free running é uma atividade física...