'Estoque músculos' e coma bem para ter qualidade de vida ao envelhecer
Como você se imagina daqui a alguns anos? E como você se imagina aos 80 anos, 90 anos?
Saúde mental: como lidar com a puberdade que começou na pandemia
Conheço meninos e meninas que entraram no período de isolamento da pandemia crianças e, quando voltaram a sair de casa, eram homens e mulheres.
A relação entre problemas da tireoide e seu humor
A tireoide desempenha papel fundamental no nosso organismo.
Entenda a importância do exercício físico no diabetes gestacional
Quando engravida, a mulher descobre um novo mundo de cuidados na rotina e exames que devem ser priorizados para uma gestação saudável. Por isso, o pré-natal é primordial. Uma das doenças a serem investigadas nesse período é a diabetes gestacional, condição metabólica exclusiva da gestação que...
Estabeleceu novos hábitos saudáveis para 2023? Veja como manter as metas
Todo início de ano estabelecemos metas. Todo ano uma meta nova, que, muitas vezes, é a mesma do ano passado e que você só conseguiu cumprir por um mês.
Por que pessoas que fazem exercícios iguais podem ter resultados diferentes
É cada vez mais comum as pessoas seguirem treinos de influenciadores ou que encontram na internet (porque são legais ou prometem resultados infalíveis). Porém, ao fazer isso, esquecemos de um princípio básico, o da individualidade biológica.
Corrida para trás proporciona benefícios físicos e mentais; veja como fazer
Você já se deparou com algumas pessoas correndo para trás? De forma reversa? Saiba que encontrar um ambiente ideal para realizar este exercício é uma ótima estratégia para promover benefícios adicionais para sua saúde.
Atividades físicas curtas já reduzem os perigos à saúde de ficar sentado
Ficar o dia todo sentado é um comportamento sedentário que coloca sua saúde em risco. De acordo com um novo relatório da OMS, entre 2020 e 2030, cerca de 500 milhões de pessoas devem desenvolver doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis devido à inatividade física.
Linfedema gera inchaço e dor; veja como exercício minimiza problema
Formado por tecidos, vasos e órgãos, o sistema linfático trabalha para mover um fluido aquoso e incolor (a linfa) de volta ao sistema circulatório, isto é, sua corrente sanguínea.
Gera compulsão? Afeta o comportamento? O que o açúcar faz no seu corpo
Quando eu comia açúcar, era totalmente dependente. Trocava refeições por doces, bebia latas e mais latas de leite condensado (sim, fazia dois furos nelas e tomava). Buscava doces igual a uma formiga. Percebi que não tinha um comportamento consciente quando se tratava de doce e resolvi reduzir.
Veja bons motivos para praticar exercícios aos 60, 70, 80, 90 anos ou mais
Ao envelhecer, nossas força, mobilidade e funções motoras diminuem, o que pode gerar dificuldade de movimentação e prejudicar a independência, a qualidade de vida e até a saúde mental. Entre as condições comuns após os 60 anos estão:
Quer começar a treinar de manhã? Veja 5 táticas para acordar com disposição
Treinar pela manhã é uma das melhores formas de fazer com que a atividade física vire um hábito. Motivo: nesse momento do dia não há compromissos que nos impedem de treinar.
Sem piração nem pé na jaca: mantenha-se saudável entre Natal e Ano-Novo
Por quantos anos você prometeu organizar sua rotina em janeiro do próximo ano? E ainda mais quando avacalhamos em todas as festas de fim de ano. Uma coisa é você sair da rotina dia 25 e dia 1º (ou nas vésperas), outra coisa é você avacalhar ininterruptamente da véspera do Natal (dia 24) até após o...
Conheça os benefícios das uvas passas: amor de alguns e terror de outros
O amor de alguns e o pavor dos outros. As uvas passas são parte de uma presença ilustre no Natal e motivos de muitos memes na internet.
Sol, álcool, pouco sono e outros fatores que podem te adoecer nas férias
É impressionante como tem gente que passa o ano todo sem pegar um resfriado e, chega nas férias, fica de cama! Vários fatores podem levar a essa queda do sistema imunológico e, se estiver debilitado, embarcar em aviões mais cheios nas férias, por exemplo, pode render um belo de um resfriado.
Dá para aproveitar as festas sem avacalhar; veja dicas simples
As festas de final de ano são momentos muito esperados pela maioria, pois encontramos com a família que ficamos o ano inteiro sem ver, descansamos, saímos da rotina e tiramos férias.
Por que sentimos sono depois de comer algo pesado ou exagerar no prato
É normal sentirmos sono depois de comer churrasco, um belo pratão de feijoada ou exagerar na comida no Natal. A sensação, conhecida como sonolência pós-prandial ou "coma alimentar", ocorre devido aos estágios complexos pelos quais nosso organismo passa para digerir tudo o que engolimos.
Crie um ritual matinal para ter disposição ao acordar e seu dia render mais
Quando eu era mais nova, não gostava muito de acordar cedo. É interessante como os hábitos e prazeres da vida vão se modificando à medida que ficamos mais velhos.
Manobras e exercícios para quem sofre de vertigem
A vertigem pode deixar você com a sensação desequilíbrio ou de que o mundo está girando. Você também pode ficar enjoado, suar excessivamente e ter dores de cabeça e vômitos. Esses sintomas podem surgir repentinamente e se repetir por semanas, afetando suas atividades diárias.
O que acontece com nosso corpo se não treinarmos nas férias?
Sempre que está chegando o calor, o verão, as pessoas querem resolver em um mês o que não resolveram em uma dia para atingir o resultado almejado e, quando chegam as férias, ficam sentados na cadeira da praia, bebendo cervejinha e comendo pastel. Tudo é questão de escolha, propósito e de estar...