Abdominal afina a barriga? Veja mitos e verdades sobre o tema

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Exercícios abdominais diminuem a barriga? MITO. Esses exercícios deixam os músculos abdominais bem trabalhados, mas os resultados só aparecem para quem já é magro. "Eles fortalecem a musculatura da parede do abdômen e melhoram a postura, o que protege a coluna, mas não influenciam na perda de gordura no local", explica o preparador físico Emerson Bisan, da Associação Diabetes Brasil e Nova Equipe Assessoria Esportiva. Não adianta só ficar horas fazendo abdominais, porque os músculos podem estar bem definidos, mas escondidos sob uma camada de gordura. Mais
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Pessoas magras também podem ter barriga? VERDADE. Embora ao olhar para um homem de pernas finas e barriga proeminente o senso comum julgue que ele seja magro, sob o ponto de visa da medicina, ele tem obesidade abdominal. "Uma pessoa com esse corpo tem gordura visceral, que é o tipo mais perigoso. Os homens assim têm mais risco de enfartar cedo", diz o endocrinologista Marcio Mancini, chefe do departamento de obesidade do Hospital das Clínicas da USP. A gordura abdominal costuma vir associada a problemas como colesterol alto, diabetes e hipertensão. É perigosa também porque a pessoa acredita que aquela barriga é natural e não procura emagrecer. Mais
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Massagens, cremes, fitoterápicos e tratamentos estéticos ajudam a perder a barriga? MITO. Não existe esperança além do emagrecimento por meio de dieta e exercícios, ou da cirurgia plástica. Qualquer outro método é inócuo, garante o endocrinologista Marcio Mancini. "Nada disso tem comprovação científica; não são aceitos pela medicina". Segundo explica o médico, esses "tratamentos" atuam de forma superficial, enquanto a gordura da barriga é do tipo "profunda", se encontrando ao redor do fígado, rins, vasos. Mais
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Exercícios aeróbicos são os melhores para perder a barriga? VERDADE. De fato, as atividades aeróbicas - como corrida, caminhada vigorosa, natação, andar de bicicleta - são as mais eficientes na utilização de gordura como fonte de energia. Mas não adianta esperar resultados imediatos, nem concentrados na barriga. "Não temos como escolher a região onde vamos queimar a gordura. Para emagrecer na barriga é preciso perder a gordura geral total do corpo e é lógico que a região mais aparente será aquela com maior quantidade da gordura", diz o preparador físico. Mais
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Homens têm mais propensão a ter barriga que as mulheres? VERDADE. "O estrógeno, hormônio feminino, favorece a deposição no tecido adiposo subcutâneo e, com isso, a mulher ganha mais gordura no quadril e coxas, nas mamas e braços", afirma Marcio Mancini. Já o homem, assim como a mulher depois da menopausa, quando os níveis de estrógeno caem, acumulam mais gordura na área interna do abdômen, a chamada gordura visceral. "A boa notícia é que a gordura abdominal é mais fácil de perder com exercícios e dieta. Ja a do quadril, por exemplo, é bem mais complicada", diz. Mais
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Beber chope e cerveja dá barriga? MITO. O problema não é o chope, mas a combinação do álcool com os petiscos oferecidos nos bares, em geral bem calóricos. "O álcool não é armazenado no corpo; o organismo usa sua energia imediatamente e, portanto, armazena toda a energia da comida", explica o endocrinologista Marcio Mancini. Isso significa que um mesmo bolinho de bacalhau engorda mais se for acompanhado de uma taça de chope do que de um suco. Mais
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Depois da gravidez, a barriga nunca mais volta a ser como antes: PARCIALMENTE VERDADE. Para comportar um bebê a pele da mulher estica muito e os músculos reto-abdominais se afrouxam. Em algumas, a pele que se distendeu não retoma sua elasticidade original e os músculos podem se afastar um do outro, o que deixa a barriga mais flácida. "A anatomia costuma mudar um pouco com a gestação", afirma o endocrinologista Marcio Mancini. Mais
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Alimentos diuréticos e laxantes diminuem a barriga? MITO. Ao montar uma dieta rica em alimentos diuréticos (chás, agrião, repolho, pepino, melancia, morango etc) ou tomar remédios diuréticos ou laxativos, a pessoa está aumentando a eliminação de água do corpo, mas não de gordura. "As pessoas não têm barriga grande por causa de líquidos; o problema é mesmo o acúmulo de gorduras", diz o Marcio Mancini. Quem precisar de ajuda para emagrecer e perder a barriga, deve procurar um profissional e nunca tomar remédios por conta própria, aconselha o médico. Mais
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Uso de cintas faz a barriga ficar menor? MITO. Claro que na hora em que a pessoa está usando uma cinta apertada por baixo das roupas, sua barriga parecerá menor. Mas o efeito não dura: assim que tirar o artifício, a barriga voltará ao normal. Seu uso em excesso pode causar o efeito contrário em longo prazo. "Os músculos que fazem a manutenção da postura podem ficar desestimulados, ou seja, preguiçosos", avisa o preparador físico. Mais
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Aumentar a transpiração na região abdominal faz perder a barriga? MITO. Na esperança de perder a gordura que se acumulou na barriga, algumas pessoas exageram nas roupas ou até usam plásticos durante os exercícios físicos, para transpirar mais. Mas esse procedimento não surte efeito e é até mesmo perigoso. "A transpiração excessiva é fruto apenas da perda de líquidos, que são vitais para o funcionamento equilibrado do organismo. Pode trazer desidratação profunda e desmaios", alerta o preparador físico Emerson Bisan. Mais