Veja o que é mito e o que é verdade sobre afrodisíacos
Getty Images "O verdadeiro órgão sexual é o cérebro. Se ele não funciona bem, o resto falha. No sexo, não tem nada mais importante que o poder de sugestão", avalia José Alves Lara Neto, médico nutrólogo da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia). MaisEduardo Knapp/Folhapress Comer ostras é garantia de uma boa noite de amor. FALSO: rica em zinco, ela ajuda na espermatogênese e contribui para a formação de testosterona, o hormônio masculino. Mas comer antes do ato sexual não terá qualquer efeito. É preciso incluir na dieta não só a ostra como outros alimentos que contenham zinco, como carnes magras, iogurtes e cereais enriquecidos, para se obter os benefícios deste nutriente. MaisThinkstock Comer alimentos em formatos que lembram os órgãos sexuais masculino e feminino pode ajudar na hora do sexo. PARCIALMENTE VERDADEIRO: essa afirmação tem origem em crenças orientais antigas, mas não há nada comprovado. O que pode acontecer é o apelo visual que esses alimentos têm acabar ativando a fantasia das pessoas e aumentando a excitação. Mas seria apenas pela sugestão, e não por ter algum benefício específico. MaisThinkstock Ginseng e açafrão podem melhorar o desempenho sexual. PARCIALMENTE VERDADEIRO: alguns especialistas acreditam que por ativarem a circulação, esses alimentos poderiam oferecer uma melhora no desempenho sexual. Já outros afirmam que as pesquisas feitas até então só atestaram a estimulação sexual em ratos, mas não há estudos que comprovem os mesmos efeitos em humanos. MaisThinstock Ovo de codorna tem fama de afrodisíaco, mas não é. PARCIALMENTE VERDADEIRO: não há nenhuma comprovação científica, mas muitos especialistas acreditam que alguns nutrientes presentes no ovo estimulem ações fundamentais para o ato sexual. As vitaminas do complexo B, por exemplo, estimulam a glândula suprarrenal, dando ao indivíduo a sensação de poder e ânimo. Já a vitamina E melhora o cansaço e dá a sensação de bem-estar. MaisThinkstock Chocolate estimula o prazer sexual. VERDADEIRO: além de possuir propriedades estimulantes, o chocolate aumenta a produção de serotonina no cérebro da pessoa, deixando-a mais relaxada durante o ato sexual, o que pode aumentar a sensação de prazer. MaisThinkstock No Brasil, temos a catuaba, que aumenta o apetite sexual. FALSO: o mito surgiu do sabor amargo que este alimento possui, mas não há nenhuma comprovação científica de seus poderes afrodisíacos. MaisThinkstock Especiarias devem ser incluídas na dieta de quem quer ter um melhor desempenho sexual.VERDADEIRO: o cravo, a noz moscada, a canela e a mostarda, por exemplo, podem provocar o aumento da secreção de lubrificante vaginal e da produção de testosterona no homem. E por conferirem um sabor diferenciado aos pratos, podem servir como um aperitivo para uma noite romântica. MaisStockimages Alimentos picantes podem ajudar a ter uma noite excitante de amor. PARCIALMENTE VERDADEIRO: o sabor picante pode ser provocante antes do ato sexual. Mas diretamente, esses alimentos não estimulam a libido. O que eles causam é uma maior atividade metabólica em geral, o que aumenta o calor corporal e a sensação de bem-estar. Mas esse estímulo extra é apenas psíquico MaisThinkstock Alimentos energéticos, como o amendoim, são afrodisíacos.PARCIALMENTE VERDADEIRO: as oleaginosas são ricas em ômega-3 e antioxidantes que podem melhorar a circulação e a lubrificação das mucosas, além de dar mais energia. Mas ainda não foi comprovado que sua ingestão tem ligação direta com uma maior excitação sexual. MaisThinstock Comer romã antes do ato sexual ajuda a ter mais prazer. FALSO: não há qualquer comprovação científica sobre isso. No entanto, a romã possui polifenóis, que ajudam na circulação sanguínea. Quando melhora a circulação, melhora também a libido, pois um tecido com mais sangue, leva mais sensações ao cérebro, tanto na mulher como no homem. Por isso, ele pode ser incluído na dieta para se obter esses benefícios. MaisThe New York Times Álcool aumenta a excitação sexual, mas faz "brochar". VERDADEIRO: o álcool provoca o desejo, porque quem o consome se sente mais solto e desinibido. Mas logo após a euforia inicial, ele gera uma baixa no humor, o que pode inibir a ação sexual. Quando consumido em excesso, esses fatores se potencializam e podem até fazer a pessoa "brochar". MaisReprodução/Gastrolândia Comer muitos alimentos afrodisíacos de uma vez pode prejudicar o desempenho sexual. FALSO: não há nenhuma evidência sobre isso. Pode-se comer todos os supostos afrodisíacos de uma vez que não se prejudicará o ato sexual. MaisArte UOL "Ainda não existem pesquisas conclusivas a este respeito, mas alguns alimentos podem aumentar a circulação sanguínea, atuar no sistema nervoso central e aumentar a produção dos hormônios sexuais, melhorando a libido, aumentando a sensação de prazer, o tempo de ereção e até a lubrificação vaginal", explica Priscila Rosa, nutricionista da Equilibrium Consultoria.