Thinkstock Só é preciso visitar o oftalmologista quando surge algum incômodo ou problema. MITO: os exames oftalmológicos devem ser realizados periodicamente, tanto por pessoas que apresentam algum problema de visão, como a miopia, como por aquelas sem problema algum. "Diversas doenças podem ser prevenidas ou diagnosticadas precocemente numa consulta oftalmológica", afirma Jayter Silva de Paula, professor do Departamento de Oftalmologia, Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto FMRP da USP. De acordo com o oftalmologista, os exames devem ser feitos, no máximo, a cada dois anos (isso para pessoas sem queixas oculares) MaisLeandro Moraes/UOL Forçar a vista pode causar dor de cabeça. VERDADE: "O esforço para manter um foco nítido em objetos de interesse como TV, leitura, tela de computador, etc, pode ser cansativo a ponto de levar à dor de cabeça", afirma Eduardo Rocha, professor de oftalmologia da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP MaisShutterstock Ver televisão de pertinho ou ficar muito próximo à tela no computador prejudica a visão. MITO: ficar muito próximo da tela da televisão ou do computador deixa os olhos cansados, secos e pode até provocar dor de cabeça. Mas isso não vai causar um dano real aos olhos. No entanto, é recomendado não ficar muito próximo da televisão ou do monitor por períodos prolongados. Uma boa dica é colocar as telas um pouco abaixo da linha dos olhos. "Olhar o monitor para cima faz com que a fenda palpebral se abra e a superfície dos olhos tenha maior exposição. Este fato, além de diminuir o ritmo de piscar, leva a maior evaporação da lágrima, olhos vermelhos e cansaço visual", explica Carlos Eduardo Arieta, professor do Departamento de Oftalmologia e Otorrinolaringologia da Unicamp MaisJiji Press/AFP Olhar diretamente para o sol pode prejudicar a visão. VERDADE: "Olhar para o sol queima os neurônios da mácula, região nobre da retina responsável pela visão central", afirma o oftalmologista Canrobert Oliveira, presidente do Hospital Oftalmológico de Brasília (HOB). Além disso, olhar diretamente para o sol pode trazer diversas consequências em curto e longo prazo, como queimadura macular, catarata e DMRI (degeneração macular relacionada à idade), segundo informações do National Eye Institute, dos Estados Unidos. Se a exposição for prolongada, pode causar lesão irreversível na retina, ceratite (inflamações na córnea), formação de pterígio (espécie de tecido carnoso que cresce sobre a córnea) e catarata MaisLeandro Moraes/UOL Óculos de sol são importantes para proteger os olhos somente no verão. MITO: óculos de sol devem ser usados em todas as estações do ano, pois protegem contra os raios ultravioletas, que são nocivos aos olhos. A exposição demasiada a essa radiação provoca o envelhecimento do cristalino (espécie de lente transparente localizada atrás da íris) e o ressecamento da conjuntiva (membrana que reveste a parte branca dos olhos), favorecendo o surgimento de catarata. "Óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta devem ser usados sempre que as pessoas fiquem mais do que poucos minutos expostos ao sol", alerta Carlos Eduardo Arieta, professor do Departamento de Oftalmologia e Otorrinolaringologia da Unicamp MaisFábio Braga/Folhapress Óculos escuros de qualidade duvidosa fazem mal à visão. VERDADE: não basta ser escuro para proteger os olhos, óculos precisam ter proteção contra os raios ultravioletas, e muitos não têm, ou, então, não são assegurados por nenhum órgão oficial. "Quando usamos óculos escuros, a pupila se abre e é maior a quantidade de luz que penetra em nossos olhos. Se as lentes escuras são desprovidas de filtro UVA e UVB, os neurônios da mácula, área da retina responsável pela visão central, sofrem danos irreversíveis", explica o oftalmologista Canrobert Oliveira, presidente do Hospital Oftalmológico de Brasília (HOB) MaisThinkstock Ler em ambientes escuros prejudica a visão. MITO: o ambiente pouco iluminado não prejudica a visão, "mas o esforço para enxergar objetos que estão mal iluminados produz desconforto visual pelo cansaço", aponta Eduardo Rocha, professor de oftalmologia da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP. Para evitar esse desconforto, e uma provável dor de cabeça, a dica é que o objeto que está sendo visto esteja bem iluminado, e fazer intervalos para descanso MaisThinkstock Uma dieta equilibrada pode ajudar na saúde dos olhos. VERDADE: a alimentação reflete-se na saúde de todo o corpo e isso inclui os olhos. Uma vitamina essencial é a A, cuja deficiência pode causar problemas como olhos secos e cegueira noturna. Além disso, nutrientes como a vitamina E e C, além de luteína e zeaxantina, são muito importantes para a saúde dos olhos. "Assim como todo o organismo, os olhos sofrem um processo natural degenerativo, por isso, comer alimentos ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres, como frutas vermelhas, contribui muito para a manutenção de sua saúde", explica a oftalmologista Andréa Lima Barbosa, diretora-médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ) MaisDanilo Verpa/Folhapress Não é preciso prescrição médica para usar colírio. MITO: colírios também são medicamentos e devem ser usados com cautela. Seu consumo indiscriminado pode causar mais problemas do que resolvê-los. "O uso de colírios, incluindo os chamados adstringentes, só deve ser feito com recomendação médica. Já a utilização de alguns colírios sem controle, como os de antibióticos e de cortisona, pode causar perda de visão importante e até cegueira", alerta Carlos Eduardo Arieta, professor do Departamento de Oftalmologia e Otorrinolaringologia da Unicamp MaisThinkstock Não se deve dormir com lentes de contato. VERDADE: há pessoas que têm o hábito de dormir de lentes e existem até alguns produtos cuja propaganda afirma serem indicados para isso. Mas o fato é que as lentes de contato absorvem água e, enquanto dormimos, não piscamos, assim, não produzimos lágrimas, o que resulta em olhos ressecados MaisFlávio Florido/Folhapress Cenoura faz bem pra visão. VERDADE: cenoura é rica em vitamina A e E, essenciais para a saúde dos olhos. Mas vale lembrar que muitos alimentos também o são. Além disso, apenas consumir cenoura não vai melhorar ou piorar sua visão. "O importante é ter uma dieta equilibrada e rica em antioxidantes para garantir o bom funcionamento dos olhos", diz a oftalmologista Andréa Lima Barbosa, diretora-médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ) MaisDivulgação Ar condicionado resseca os olhos. VERDADE: sim, permanecer por períodos prolongados em ambientes fechados com ar condicionado pode ressecar e irritar os olhos. "O ar condicionado leva ao ressecamento do ambiente e isso é desconfortável e percebido inicialmente pelos olhos. E mantê-los abertos em atividade pode acentuar esse desconforto", alerta Jayter Silva de Paula, professor do Departamento de Oftalmologia, Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP. Por isso é importante fazer pausas e não se esquecer de piscar os olhos para lubrificá-los MaisThinkstock Coçar os olhos pode causar lesões na córnea. VERDADE: olhos são muito sensíveis e coçá-los pode causar lesões sérias. "Pode deformar a córnea e causar problemas como a ceratocone (a córnea fica mais fina e com um formato mais cônico). Além disso, se as mãos não estiverem limpas, pode provocar alergias e até mesmo conjuntivite infecciosa", destaca oftalmologista Andréa Lima Barbosa, diretora-médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ). Sem contar que, se os olhos estão coçando, pode haver algo de errado com eles, sendo melhor procurar um oftalmologista para tratar a causa do problema MaisShutterstock Fumar prejudica a visão. VERDADE: o fumo traz prejuízos para o corpo inteiro, inclusive para os olhos. "O hábito de fumar também está associado a patologias oftalmológicas. O cigarro favorece o surgimento de catarata precoce e de degeneração macular relacionada à idade", alerta o oftalmologista Canrobert Oliveira, presidente do Hospital Oftalmológico de Brasília (HOB). Isso foi confirmado por um estudo realizado em 2006 pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que concluiu que os fumantes têm um risco duas vezes maior de desenvolver catarata, e três vezes maior de desenvolver DMRI. Além disso, o tabagismo pode causar danos irreversíveis ao nervo ótico MaisThinkstock Os olhos também precisam de descanso. VERDADE: especialmente se você passa muito tempo na frente da tela do computador ou, então, com a vista concentrada em um ponto fixo (lendo ou assistindo televisão, por exemplo). Essa concentração toda pode fazê-lo se esquecer de piscar e, assim, lubrificar os olhos. O resultado são olhos secos, vermelhos e irritados (e até dor de cabeça). "Faça pausas, interrompa o uso do computador a cada hora e meia durante pelo menos dez minutos, mudando o foco da visão", recomenda Carlos Eduardo Arieta, professor do Departamento de Oftalmologia e Otorrinolaringologia da Unicamp MaisThinkstock Dormir mal pode prejudicar os olhos. VERDADE: a vista precisa descansar de forma profunda para se recuperar do esforço realizado durante o dia. Além disso, é enquanto dormimos que a rodopsina, um pigmento sensível à luz, regenera-se. Portanto, dormir pouco ou mal pode prejudicar todo o processo. "É recomendado um repouso diário de sete a oito horas para tanto", diz Eduardo Rocha, professor de oftalmologia da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP MaisShutterstock Manter um peso saudável ajuda a saúde dos olhos. VERDADE: isso porque pessoas acima do peso ou obesas têm mais chances de desenvolver diabetes e outras doenças que podem afetar a visão, como retinopatia diabética (vasos sanguíneos anormais que crescem através da retina) e glaucoma Mais