Thinkstock LIMPEZA: colocar roupas de cama e travesseiros ao sol, que é um acaricida; trocar cobertores por edredons e lavá-los a cada 15 dias; e usar aspirador com o filtro especial Hepa (High Efficiency Particulate Air, ou "partículas de ar de alta eficiência"), que impede que as partículas menores escapem da sucção, são algumas dicas da alergologista Yara Arruma Mello MaisDivulgação/Arno LIMPEZA: a tecnologia dos aspiradores de pó foram aperfeiçoadas nos últimos anos e alguns já vêm com o filtro Hepa. "Com ele, o ar aspirado pelo produto passa pelo filtro, que garante a retenção de 99% das impurezas do ar, eliminando principalmente micropartículas, inclusive ácaros. Assim, o ar que é devolvido ao ambiente é mais puro do que o que foi aspirado. Além dessa tecnologia, há o sistema Cyclonic, que complementa a filtragem, separando o pó do ar aspirado e dispensando o uso de saco coletor. Com isso, o usuário tem menos contato com a sujeira aspirada, minimizando problemas respiratórios", conta o gerente de produto da Arno Gustavo Rosique MaisThinkstock LIMPEZA: após limpar o espaço com o aspirador de pó, passe um pano úmido no chão, usando produtos que não tenham um cheiro muito forte. A alergologista Yara Arruma Mello ensina que é preciso fazer isso uma vez ao dia MaisThinkstock LIMPEZA: vale frisar que o ambiente deve estar sempre arejado e limpo. Para que isso seja possível, não use vassouras ou espanadores. Eles espalham a poeira fina, que fica em suspensão e depois volta a se depositar, ensina a alergologista Yara Arruma Mello, do Hospital São Luiz MaisGetty Images PISO: a alergologista Yara Arruma Mello lembra, também, que uma boa pedida é ter piso de madeira ou frio ao invés de usar carpetes e tapetes, locais onde os ácaros se proliferam MaisGetty Images PELÚCIA: é aconselhável não deixar almofadas e bichos de pelúcia no quarto, pois eles também são pontos de acúmulo de ácaros MaisLuiz Augusto Moura/ Divulgação SÓ O ESSENCIAL: a alergologista Yara Arruma Mello, do Hospital e Maternidade São Luiz, afirma que o quarto ideal para quem tem problemas respiratórios não deve ter tapetes, carpetes, cortinas, almofadas, estantes com livros ou bicamas. "Evite tudo o que acumula pó. E, para os alérgicos, não permita animais dentro do quarto", diz MaisDivulgação JANELAS: "No caso de cortinas de tecido, se não puder ficar sem elas, o ideal é lavá-las semanalmente. O melhor é trocá-las por persianas que podem ser limpas com um simples pano úmido", ensina a alergologista Yara Arruma Mello MaisDivulgação/Duoflex TRAVESSEIROS: com apenas seis meses de uso um travesseiro já contém cerca de 300 mil ácaros. Após dois anos, até 25% do seu peso é composto por ácaros vivos, mortos e suas fezes. "Some-se a tudo isso as secreções artificiais, tais quais cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem, para avaliarmos a contaminação maciça diária a que são submetidos os travesseiros", diz a consultora do sono Renata Federighi, da Duoflex. Deste modo, mesmo um produto com tratamento antiácaro (feito à base de zinco piritiona, substância usada em xampus e cosméticos no mundo inteiro), depois de certo tempo, terá sobre suas fibras internas um grande acúmulo de dejetos, o que diminui a eficiência antimicrobiana. "Por esse motivo, médicos e fisioterapeutas recomendam a sua troca a cada dois anos", diz ela MaisDivulgação/Alergoshop CAPA: a alergologista Yara Arruma Mello conta que um bom recurso para não deixar os ácaros invadirem a cama é usar capas antiácaros nos colchões e travesseiros. "Essas peças são feitas com tecidos com tramas bem fechadas, funcionando como uma barreira física" MaisDivulgação/Alergoshop CAPA: as capas antiácaros não são encontradas em lojas que vendem roupas de cama, mas sim naquelas de produtos para alérgicos. Agradecimentos: Alergoshop e Arno Mais