Dez dicas para tomar banho de sol -- com mais saúde
Divulgação CONSCIENTIZE-SE DE QUE NÃO TERÁ BRONZEADO DE REVISTA. As pessoas de pele, olhos e cabelos claros, com sardas e manchas na pele têm mais dificuldade de se bronzear e uma tendência maior a sofrer com vermelhidão e queimaduras de primeiro e segundo graus do que as de pele mais morena, que possuem mais melanina. Por isso, a primeira providência antes de se expor ao sol é compreender que dificilmente conseguirá um bronzeado de capa de revista sem correr esses riscos. Lembre-se que queimaduras mais severas podem causar bolhas e levar à desidratação e à ensolação MaisShutterstock FATOR DE PROTEÇÃO SOLAR 30 É SUFICIENTE. O protetor com fator solar de número 15 protege até 97% contra a radiação solar, por isso é indicado para todos os tipos de pele, das mais claras às mais escuras. O fator 30, por sua vez, protege ainda mais e é considerado o fator ideal, com 98% de proteção. Mas todo e qualquer protetor solar, até os bloqueadores (acima de 60), só funciona como o indicado a cada aplicação. É preciso reaplicar o produto a cada duas horas ou após mergulho ou suor intenso MaisThinkstock BETACAROTENO AJUDA A GANHAR UMA COR. Cápsulas de betacaroteno, pigmento encontrado na cenoura, beterraba e no tomate, podem ser tomadas com o intuito de dar à pele um tom mais escuro, ou seja, um efeito bronzeador sem sol. Elas podem ser encontradas em farmácias. Uma forma mais barata de ter o mesmo efeito é ingerir os legumes e frutas 'in natura' ou em forma de sucos, de preferência meia hora antes de ir à praia ou piscina. Mas o efeito não é imediato MaisGetty Images/iStockphoto USE ROUPAS COM PROTEÇÃO SOLAR. Roupas que possuem protetor solar na trama do tecido são indicadas para proteger a pele dos raios solares. Nas áreas do corpo que não estão cobertas pelo tecido, no entanto, ainda é necessário usar o filtro solar. As peças devem ser aprovadas pela Arpansa (Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency), que regula este tipo de vestimenta. Outra dica é usar roupas comuns nas cores vermelha e azul, que ajudam a repelir os raios solares MaisThinkstock REAPLIQUE O PROTETOR A CADA DUAS HORAS. Os dermatologistas orientam os banhistas a aplicar o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada duas horas ou depois do mergulho. É recomendável reaplicar o protetor se suar muito Thinkstock COLOQUE CHAPÉUS E CAMISETAS NAS CRIANÇAS. Além de aplicar o protetor solar, vestir camisetas e chapéus nas crianças ajuda a prevenir um maior contato com o sol e previne queimaduras na pele delas. Camisetas de algodão nas cores azul e vermelha ajudam a repelir os raios solares Thinkstock CRIANÇAS PODEM USAR PROTETOR SOLAR DE ADULTO. Crianças com idade superior a seis meses podem usar protetores solares comuns, não infantis, desde que o fator de proteção seja no mínimo 15 e que o produto seja reaplicado a cada duas horas ou após um mergulho ou se a criança suar muito. Os pais devem apenas tomar cuidado com a região dos olhos e da boca da criança para evitar irritação e ingestão do produto. Atenção: vale checar antes se a criança tem alergias na pele MaisDivulgação ÓCULOS COM PROTEÇÃO CONTRA RAIOS SOLARES EVITAM DOENÇAS. Quanto mais tempo sob o sol, maior a exposição da pele aos raios solares UVA e UVB, os primeiros mais intensos entre as 7h e 19h e o segundo após o meio-dia até as 16h. A exposição a estes raios causa envelhecimento precoce da pele, aumenta a chance de se adquirir manchas que podem progredir para um câncer de pele e de ter catarata. A doença ocular pode ser acelerada pelo exposição recorrente aos raios solares MaisCanStock SOMBRA 'DE VERDADE' EVITA QUEIMADURAS. Permanecer na sombra ou em locais fechados é a maneira mais garantida de não se queimar pelo sol. Na praia ou na piscina, essa proteção somente funciona em guarda-sol cuja luz solar não entra. Caso contrário, pode provocar queimaduras. Uma dica: se estiver vendo o céu e a luz solar debaixo de seu guarda-sol, ele não estará te protegendo. Procure um com a cobertura mais escura MaisEduardo Knapp/Folhapress ALÉRGICOS FIQUEM ATENTOS AOS AUTOBRONZEADORES. Os produtos autobronzeadores são eficazes de uma forma geral, mas podem não oferecer o resultado desejado para pessoas de pele muito clara. Com efeito passageiro, é melhor ser evitado por quem tem alergia a algum produto de sua composição ou alergias na pele Mais