Você é uma pessoa resiliente?
Como você lida com crises, traumas, perdas, graves adversidades, transformações, rupturas e desafios? Você os enfrenta ou se entrega? Faça o teste criado por Ana M. Rossi, Ph.D., presidente da International Stress Management Association no Brasil e descubra se é uma pessoa relisiente.
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Quando me deparo com imprevistos, sigo um plano alternativo.
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Uso minha criatividade para superar os obstáculos que enfrento.
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Tento não ser muito exigente comigo mesmo, mas sempre fazer o melhor respeitando o meu ritmo.
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Tenho orgulho de quem sou.
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Não dou muito importância a problemas banais, guarda minhas energias para o que é realmente importante.
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Tenho objetivos de vida definidos.
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Procuro sempre investir nos meus relacionamentos.
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Tento procurar o equilíbrio, reservando tempo para trabalho, lazer e descanso.
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Consigo aprender com meus erros.
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Frente a complicações, não penso no problema, mas nas soluções.
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Recupero-me rapidamente de situações estressantes.
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Mesmo nas situações mais difíceis, consigo enxergar uma saída.
Resiliência média
Resiliência média
Você consegue vencer algumas situações difíceis, mas poderia ser mais flexível para se adaptar melhor a situações que fogem ao seu controle. Fique atento às situações nas quais você não respeita seu espaço e emoções e procure delegar tarefas para não se sobrecarregar.
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Resiliência baixa
Resiliência baixa
Você tem dificuldade em lidar com problemas e mudanças. Talvez porque exija muito de você mesmo. Seja mais flexível e veja os problemas como desafios com os quais pode aprender e crescer. Repense suas atitudes e comportamentos e procure conversar mais sobre seus sentimentos.
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Resiliência alta
Resiliência alta
Você é uma pessoa resiliente! Você tem uma boa estrutura emocional que lhe permite buscar alternativas em situações imprevistas e se recuperar mais rapidamente das dificuldades. Continue assim!
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