Você sabe controlar seu mau humor?
Há quem tenha uma paciência de Jó, enquanto outros perdem as estribeiras ao primeiro revés do dia. Se isso for um comportamento repetitivo, pode ser sinal de um transtorno. Faça o teste e descubra se o seu comportamento é normal ou se precisa de ajuda.
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Acontece de você ser agressivo com familiares, amigos ou colegas de trabalho nas ocasiões em que se encontra impaciente, nervoso ou estressado?
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Quando você está irritado, tal sentimento vai crescendo a ponto de fazê-lo perder o controle?
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Logo hoje, que você não está bem e se sente muito irritadiça, terá que ir num jantar formal na casa da família do seu parceiro. Como reage?
- Passa por cima do seu estado de espírito, é simpática, agradável e sorridente com todos que, afinal, não têm nada a ver com seus problemas.
- Com muito custo, conversa educadamente com quem está por perto, procurando ficar na sua a maior parte da noite.
- Rapidamente, chega à conclusão de que não deveria ter vindo, já que é quase impossível disfarçar seu descontentamento em estar ali.
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Imagine que acorda com o "ovo virado", como se diz por aí, e pessoas próximas tiram o dia para irritá-lo ainda mais. Diante dessa situação, é possível que você:
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Está passando por um momento difícil: nada evolui e não tem obtido sucesso nos projetos em que se empenha. Como fica seu estado de espírito?
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Quais dos adjetivos abaixo seus familiares e amigos mais usam para se referir a você?
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Seu parceiro a tem chateado de inúmeras maneiras. Hoje, caiu a gota d'água: simplesmente deixou você esperando no meio da rua e não apareceu.
- Você fica fula da vida mas resolve dar a volta por cima: liga para seus amigos e vai para o bar beber, jogar conversa fora, curtir a vida.
- Telefona para ele, descarrega sua raiva e, depois, resolve sair por aí, pois decide não estragar sua noite por causa disso.
- Volta para casa colérica, xingando muito e com ganas de chutar tudo que vir pelo caminho.
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Feriado e você quer aproveitar para viajar. Programa sair bem cedo para escapar do trânsito. Mas, ao pegar a estrada, vê que todos pensaram o mesmo. O que faz?
- Liga o som do carro e se acalma aos poucos, pensa na vida, canta baixinho. Melhor isso a enlouquecer com o que não pode controlar.
- Depois de praguejar um bocado, procura se distrair com a música, o celular, qualquer coisa que ajude a diminuir seu desconforto.
- Sente raiva por não ter previsto que isso poderia acontecer, e é tomado por um mau-humor terrível, que não cede nem quando chega ao seu destino.
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Filas, trânsito, transporte público lotado... Ao enfrentar esses problemas inerentes à cidade grande, você:
- Tenta, na medida do possível, não se estressar demais, pois sabe que não há solução a curto prazo.
- Sente-se bastante incomodado, a ponto de um trânsito infernal no fim do dia conseguir acabar com a sua noite.
- Tem vontade de sumir do mapa e fugir dessa loucura o quanto antes, pois tem medo de explodir de verdade um dia.
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Há semanas você e amigos estão combinando um encontro. Acontece que, na véspera, mais da metade telefona desmarcando. Você:
- Mesmo desapontado, procura compreender e aceitar a desistência geral: sabe que a vida é mesmo corrida e contratempos acontecem.
- Bastante chateado, acredita que seus amigos são 'furões' que não se esforçaram para manter o que já estava mais do que combinado.
- Furioso, promete para si mesmo nunca mais agendar nada com eles, que não tiveram consideração alguma com os demais.
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Levantou com o pé esquerdo hoje: perdeu a hora e nem fez o desjejum direito. Chega ao trabalho e dá de cara com mil e uma solicitações do seu chefe. Você:
- Pensa que, caso se dedique de corpo e alma a tais afazeres, ganhará pontos na empresa e anulará a energia negativa do início do dia.
- Respira fundo e, meio a contragosto, volta para sua mesa e começa a realizar as tarefas, afinal, que outra saída você tem?
- Conta até dez e diz para si mesmo que hoje, definitivamente, não é o seu dia.
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De manhã cedo, você não gosta de muita conversa. Frequentemente, aparece alguém querendo 'contar algo superinteressante' ou falar da vida. Você:
Normal
Normal
Embora tenha muitos momentos de mau-humor, consegue se controlar no trabalho e socialmente, convivendo bem com as pessoas ao seu redor. Na maioria das vezes, esse autodomínio faz com que vá se sentindo melhor e até supere a irritação inicial, o que é ótimo! Continue assim, e certamente viverá com mais leveza e bem-estar.
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Gênio forte
Gênio forte
Até se empenha em dar a volta por cima quando se depara com momentos desagradáveis que tiram o seu humor. Mas a verdade é que nem sempre consegue. Afinal, tem gênio forte e, em muitas situações, é difícil administrar os ânimos. Nessas horas, conte até 100 e conscientize-se de que há coisas que simplesmente não podemos mudar. Então, para que estressar?
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Sem jogo de cintura
Sem jogo de cintura
Se continuar assim, é bem provável que ganhe várias rugas antes do tempo, as chamadas precoces. Não ter jogo de cintura para enfrentar as vicissitudes do cotidiano faz com que apresente variações de humor que, não raro, o jogam para baixo. Cabe a você mudar esse quadro sendo mais paciente e tolerante com as pessoas e o mundo. E entendendo que não dá, mesmo, para controlar tudo à sua volta.
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