Você sabe cultivar sua memória?
A palavra memória vem do latim e significa a faculdade de reter ou readquirir conhecimentos captados anteriormente. E você, como está neste quesito? Se anda esquecendo o número do próprio celular, é bom fazer o teste abaixo, com a máxima sinceridade, para saber até que ponto tem relaxado na ativação dessa faculdade mental
- 120
Durante ou depois de uma viagem, tento registrar tudo que vi em um diário ou álbum de fotos com legendas, para reler, recordar e nunca esquecer.
- 220
Quando minha família se reúne e lembra fatos do passado, me sinto como um E.T., pois quase todas as recordações fugiram da minha mente.
- 320
Durante a vida acadêmica, nas provas que exigiram memorização de dados, fui razoavelmente bem.
- 420
Posso esquecer das coisas mais básicas: nome de alguém muito próximo, número do meu celular, endereço de casa...
- 520
Acontece de meu pensamento voar e não conseguir me concentrar.
- 620
Sou ansioso e fico pensando sempre nas coisas que irão acontecer no futuro.
- 720
Trabalho e estudo em ambiente organizado, sem interferência excessiva de estímulos externos.
- 820
Sei que, para memorizar algo, uma das dicas é fazer associações - estratégia que tenho usado.
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Procuro levar uma vida regrada, com um mínimo de horas diárias de sono.
- 1020
Gosto de exercitar a memória recordando, com família e amigos, fatos e episódios do passado.
- 1120
Quando esqueço algo (o nome de alguém, de um filme ou livro ou algo do gênero), fico "puxando" pela memória e não sossego até me lembrar.
- 1220
Tenho boa saúde, e visito meu médico de confiança para exames de rotina e checagem do meu estado geral.
- 1320
Minha alimentação é saudável, com muito peixe, frutas e legumes, que garantem um bom aporte de vitaminas e minerais.
- 1420
Sou chegado a um remédio e faço automedicação para tratar de problemas cotidianos como dores de cabeça.
- 1520
Consumo álcool e alguns tipos de droga.
- 1620
Depois de muitas horas seguidas de estudo, pesquisa ou aprendizado, procuro relaxar e descansar.
- 1720
Faço tantas coisas ao mesmo tempo que, muitas vezes, não consigo sustentar o foco em uma atividade só.
- 1820
Pratico exercícios físicos com regularidade.
- 1920
Nas horas vagas, me dedico a jogos que estimulem o cérebro, como palavras cruzadas, sudoku, quebra-cabeça...
- 2020
Não sou o tipo de pessoa que mantém uma rotina. Pelo contrário, tento fugir da mesmice o tempo todo.
Boa memória
Boa memória
Tudo indica que você tem uma boa memória. Isso é maravilhoso porque facilita, e muito, qualquer aprendizado. Tal habilidade envolve um intrincado mecanismo de arquivamento e recuperação de experiências vividas por meio de sons, imagens e sensações. Continue exercitando esta habilidade com os recursos de que dispõem: leitura, jogos, concentração, vida saudável e regrada.
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Se esforçar mais
Se esforçar mais
Você está no meio do caminho: tem capacidade de reter informações, mas ainda precisa se esforçar mais para adquirir uma memória nota dez. Além de estimular tal aptidão no dia a dia, algumas ações ajudam como combinar imagens, sons e sensações, além de outras associações de grande valia.
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Precisa melhorar
Precisa melhorar
É bom fazer algo para incrementar sua memória. Saiba que todas as experiências são registradas no cérebro. Elas vão sendo priorizadas pelo valor, significado e aprendizado. Lembrar ou não delas depende de como você estava no momento em que as armazenou: atento, desatento, envolvido com outros afazeres. Pense nisso e procure se dedicar, a partir de agora, a melhorar essa faculdade que só vai lhe trazer ótimas perspectivas.
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