Hoje é o dia mais triste do ano; veja como superá-lo

ROMA, 15 JAN (ANSA) - Hoje é o dia mais triste do ano. Isso é o que apontam pesquisas realizadas pela Universidade de Cardiff, no País da Gales. Pelos estudos, a terceira segunda-feira de janeiro é o dia do ano em que as pessoas se sentem mais tristes. Isso porque, com as dívidas, o fim das férias e das festas, além da falta de planejamento para os objetivos do ano, a maioria das pessoas sente uma queda na motivação. A data tem sido chamada há mais de uma década de "Blue Monday" e é levada à sério no Reino Unido, onde é constatado um maior número de faltas no trabalho neste dia. Confira 10 dicas para enfrentar o dia mais triste do ano: 1)Não reclame: Falar ou pensar coisas negativas acabam prejudicando seu rendimento e sua motivação.   

2)Dedique um tempo a você mesmo: Tire 30 minutos para fazer algo que goste, mesmo que seja banal.   

3)Evite fazer refeições com pressa: Almoce ou tome café confortavelmente, sentado e com calma. 4)Analise seus planos e objetivos: Pergunte-se: "Qual contribuição quero dar com meu trabalho?", "O que pretendo alcançar?", "Como posso agir melhor com o que tenho?" 5)Faça reflexões: Pense em si mesmo e em tudo o que tem ao seu redor de maneira positiva 6)Encontre bons motivos para aproveitar a segunda-feira: Apesar de muitas pessoas odiarem este dia da semana, é possível encontrar vantagens dentro da rotina.   

7)Comece a dizer não: Se algo não lhe agrada, não hesite em dizer não.   

8)Renuncie a situações rotineiras que atrasam sua vida: Comece a mudar sua rotina com foco na produtividade, assim você escapará das mesmas situações de desânimo.   

9)Quer ser líder? Avalie a possibilidade de conversar com um coaching para descobrir como atuar melhor com sua equipe.   

1)Pense nos fins de semana como férias: Separe os dias de descanso para ficar com os amigos, família e filhos, além de passear e viajar como se estivesse em férias. (ANSA)
Veja mais notícias, fotos e vídeos em www.ansabrasil.com.br.


Receba notícias do UOL. É grátis!

Facebook Messenger

As principais notícias do dia pelo chatbot do UOL para o Facebook Messenger

Começar agora

Newsletter UOL

Receba por e-mail as principais notícias, de manhã e de noite, sem pagar nada. É só deixar seu e-mail e pronto!

UOL Cursos Online

Todos os cursos