Ventilador com arzinho gelado e mais: como refrescar seu quarto neste calor

Em meio ao calor intenso dos últimos dias, com sensação térmica chegando aos 50°C em algumas regiões, como amenizar a temperatura na hora de dormir? A resposta mais óbvia é usar o aparelho ar-condicionado, mas ele resseca o quarto e há a questão financeira.

Com truques simples, dá para amenizar o calor e até deixar seu ventilador com um quê de ar condicionado.

Dicas para amenizar o calor dentro do quarto

Espalhe toalhas molhadas e bacias de água. Isso ajuda a umedecer o ar seco. Mas atenção: use a dica mais de dia, porque à noite isso aumentar a presença de ácaros e fungos no quarto.

Ventilador-condicionado? Use panelas para fazer blocos de gelo gigantes. Coloque esses blocos na frente do seu ventilador e ele irá soprar um ar mais fresco até você.

Outra opção. Coloque garrafas pet com água gelada na frente do ventilador. É importante colocar uma toalha embaixo da bacia ou das garrafas para que, ao esquentar gradativamente, a água não se espalhe pelo ambiente e chegue ao ventilador.

Sombra ajuda, e muito. Tente impedir que o sol incida sobre o ambiente, para evitar que esquente ainda mais.

Mantenha portas e janelas abertas, para facilitar a ventilação.

O dilema do ar condicionado

Para resfriar o ambiente, o ar-condicionado retira a umidade do ar, deixando-o mais seco e facilitando a manifestação de doenças respiratórias.

"Aparelhos resfriadores de ambientes reduzem a umidade do ar para diminuir a temperatura. E se expor excessivamente a essas condições pode causar consequências, principalmente respiratórias", diz Danilo S. Talarico, professor do Instituto da Pele de São Paulo.

O médico recomenda dosar o uso desses aparelhos. "Invista em outras estratégias para reduzir a temperatura do ambiente. Por exemplo, evite a iluminação artificial quente, dando preferência aos LEDs. Plantas também são grandes aliadas para regular a temperatura do ambiente", orienta Talarico.

"Por tornar o ar mais seco, o ar-condicionado muitas vezes causa incômodos no nariz e na garganta. O ar seco faz com que o nariz produza mais secreções. Para tornar o ambiente mais agradável, o ideal é usar também um umidificador, que tornam o ar menos seco", afirma o otorrinolaringologista Fernão Bevilacqua, da Clínica Audioface e do Alfa Instituto de Comunicação e Audição.

A mesma dica é dada por Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD): se utilizar o ar-condicionado, é bom ter um umidificador de ar para repor a umidade do ambiente. "A exposição ao ar condicionado por longos períodos também pode causar perda das oleosidades naturais da pele, favorecendo o ressecamento do tecido cutâneo e o surgimento de dermatites", aconselha.

O essencial mesmo é se hidratar ao longo do dia. Não adianta tomar um litro de água de uma vez e passar o resto do dia sem líquidos.
Cintia Guedes