Aliviar a dor e o cansaço nas pernas pode ficar mais fácil com essas dicas de alongamento da fisioterapeuta érika Nakashima, do Buddha Spa, em São Paulo. São movimentos simples, que necessitam apenas de uma toalha grande para serem feitos e de um travesseiro para apoiar a cabeça. O ideal é deitar...
Aliviar a dor e o cansaço nas pernas pode ficar mais fácil com essas dicas de alongamento da fisioterapeuta Érika Nakashima, do Buddha Spa, em São Paulo. São movimentos simples, que necessitam apenas de uma toalha grande para serem feitos e de um travesseiro para apoiar a cabeça. O ideal é deitar...
Aprenda neste vídeo a fazer uma massagem rápida e fácil para aliviar dores nos pés e na parte inferior das pernas. Ela pode ser realizada até mesmo no trabalho, trazendo relaxamento após longas horas sentados no trabalho. Se feita em casa, a massagem pode começar com um escalda-pés,...
Aprenda neste vídeo a fazer uma massagem rápida e fácil para aliviar dores nos pés e na parte inferior das pernas. Ela pode ser realizada até mesmo no trabalho, trazendo relaxamento após longas horas sentados no trabalho. Se feita em casa, a massagem pode começar com um escalda-pés, potencializando...
Gisele Correa, instrutora de SwáSthya Yôga do Buddha Spa, em São Paulo, ensina neste vídeo diversas técnicas de ioga que prometem dar mais vitalidade, força e flexibilidade aos praticantes. Essas posturas, segundo ela, fazem parte da ioga antiga e trazem uma maior consciência corporal.
Neste vídeo, Gisele Correa, instrutora de SwáSthya Yôga do Buddha Spa, em São Paulo, ensina três técnicas de respiração que podem ser feitas por iniciantes em casa ou até mesmo no trabalho. Entre os benefícios das práticas estão mais energia, vitalidade, disposição e equilíbrio das emoções. O...
Neste vídeo, Gisele Correa, instrutora de SwáSthya Yôga do Buddha Spa, em São Paulo, ensina três técnicas de respiração que podem ser feitas por iniciantes em casa ou até mesmo no trabalho. Entre os benefícios das práticas estão mais energia, vitalidade, disposição e equilíbrio das emoções. O ideal...
Carregar compras, passar roupa, cozinhar, varrer a casa. Esses afazeres são tão corriqueiros que raramente paramos para prestar atenção neles – ou em como os executamos. Porém, todas essas atividades exigem esforço físico e submetem o corpo a posturas que podem comprometer coluna, quadril,...
Quem trabalha em escritório passa, em média, 8 horas por dia sentado, muitas vezes em posições que não são as melhores para as costas. Em certo período do dia torna-se, às vezes, inevitável sentir um incômodo ou até uma queimação, em especial na região da lombar, uma das que mais sofre com as más...
Quem trabalha em escritório passa, em média, 8 horas por dia sentado, muitas vezes em posições que não são as melhores para as costas. Em certo período do dia torna-se, às vezes, inevitável sentir um incômodo ou até uma queimação, em especial na região da lombar, uma das que mais sofre com as más...
Ficar muito tempo em pé ou de salto alto pode causar bastante cansaço nos pés e nas pernas. Para aliviar esse desconforto, a fisioterapeuta Roberta de Souza, do Instituto Patricia Lacombe, especializado em ginástica holística (método de reeducação postural), ensina um exercício fácil para ser...
Ficar muito tempo em pé ou de salto alto pode causar bastante cansaço nos pés e nas pernas. Para aliviar esse desconforto, a fisioterapeuta Roberta de Souza, do Instituto Patricia Lacombe, especializado em ginástica holística (método de reeducação postural), ensina um exercício fácil para ser feito...
Seja em um trabalho que necessite ficar sentado em um escritório ou em outro que demande ficar em pé o dia todo, a questão é que poucas pessoas conseguem manter a postura correta por muito tempo. Ficamos curvados, com a cabeça projetada para frente, na maior parte do tempo. Tudo isso prejudica a...
Seja em um trabalho que necessite ficar sentado em um escritório ou em outro que demande ficar em pé o dia todo, a questão é que poucas pessoas conseguem manter a postura correta por muito tempo. Ficamos curvados, com a cabeça projetada para frente, na maior parte do tempo. Tudo isso prejudica a...
Quem passa o dia no escritório, sentado em frente ao computador, tende a ficar com os músculos dos ombros e pescoço muito tensos. Ao chegar em casa, essa tensão não vai embora facilmente e, muitas vezes, a pessoa vai dormir com toda essa região do corpo rígida. Isso dificulta o relaxamento...
Suco de alface? Sim, é possível. A folha tão comum em saladas tem propriedades relaxantes e pode se transformar em um delicioso suco se misturada à polpa do também calmante maracujá. Fica levemente doce e com uma cor que agrada ao paladar. Ideal para combater o estresse, pode ser consumido à...
Antes de dormir, é importante manter uma alimentação leve, que não pese no estômago nem exija muitas horas de digestão. Pensando nisso, a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria, ensina neste vídeo uma receita rápida e simples de macarrão para o jantar que, de quebra, pode...
Ficar muito tempo sem comer pode deixar a pessoa lenta e com a sensação de cansaço, prejudicando o rendimento no trabalho ou em outras atividades. O problema pode ser facilmente resolvido com um lanchinho à tarde, período em que normalmente se negligencia a alimentação. Com essa pequena refeição,...
Almoçar e voltar ao trabalho pode ser, literalmente, um peso, em especial nos dias mais quentes. Isso porque uma comida de difícil digestão acaba roubando energia de outras tarefas e dando aquela sensação de sonolência e fadiga.