Aprenda exercício para aliviar a lombar que pode ser feito na cadeira de trabalho

Quem trabalha em escritório passa, em média, 8 horas por dia sentado, muitas vezes em posições que não são as melhores para as costas. Em certo período do dia torna-se, às vezes, inevitável sentir um incômodo ou até uma queimação, em especial na região da lombar, uma das que mais sofre com as más posturas.

Para combater esse mal, a fisioterapeuta Roberta de Souza, do Instituto Patricia Lacombe, especializado em ginástica holística (método de reeducação postural), ensina um exercício simples, que pode ser feito na própria cadeira de trabalho. Discreto, pode ser realizado até durante uma reunião e a qualquer hora que sentir necessidade. Repita várias vezes ao dia e sentirá a diferença.