Aqui está a coisa mais importante que aprendi enquanto escrevia um livro sobre corrida e saúde mental: em estudos clínicos, exercício aeróbico regular é tão eficaz quanto antidepressivos na redução dos sintomas de depressão leve a moderada. E não apenas porque a atividade física pode ajudar você a...
Você decide cumprir aquela resolução de Ano Novo e, enfim, volta para a academia. O problema é que, no dia seguinte, cada músculo do seu corpo lembra do esforço do novo treino. Você quase desanima, mas pensa que esse pode ser um bom sinal. Será mesmo? Essa dorzinha significa mesmo que o exercício...
Recentemente, em uma noite de vento em que fazia um frio de -11º C, eu me obriguei a largar um livro com o qual estava entretida e saí para as ruas de Nova York.
Ao ver as modelos da Victoria’s Secret desfilando com seus corpos magros e malhados você fica pensando se elas nasceram assim ou se comem só salada e não saem da academia, não é?
Um comprimido capaz de oferecer os mesmos benefícios ao corpo proporcionados pela atividade física é o desejo de quem detesta exercícios. Mas, além delas, pesquisadores também estão interessados no assunto há mais de uma década.
Se os jovens americanos praticassem o mínimo de esporte recomendado, bilhões de dólares seriam economizados em despesas médicas ao longo de toda a sua vida, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira (1º).
A corrida pode ser o exercício mais eficaz para aumentar a expectativa de vida, de acordo com uma nova revisão e análise de pesquisas anteriores sobre exercícios e morte prematura. O novo estudo revelou que os corredores costumam viver três anos mais se comparados a quem não corre, mesmo que...
"Diga-me com quem andas que lhe direi quem és", já diria o ditado popular. Mas é possível ir além: estudo da Nature Communications desenvolvido por pesquisadores do MIT (Massachussets Institut of Technology ), dos Estados Unidos, atualiza o provérbio para algo como "diga-me com quem andas que lhe...
Imagina só: um treino de 4 minutos que te deixa com pernas e bumbum durinhos? Não precisa imagina não! O preparador físico e coach Vinícius Possebon elaborou um treino exatamente assim! Confira no vídeo!
Você já pensou na possibilidade de poder cuidar da saúde e perder uns quilinhos sem sair de casa? Pois é! Aqui nesse vídeo o preparador físico e coach Vinícius Possebon mostra que isso é possível e ainda mostra 5 vantagens dessa prática.
Quem nunca ouviu falar: ?Exercício físico faz bem para saúde?! ? É, realmente é verdade viu? Eles melhoram o sistema cardiovascular, aperfeiçoa as habilidades físicas, estimula o sistema imunológico e ajudam no combate de algumas doenças. Vamos saber mais sobre o assunto e aprender alguns...
A startup alemã Icaros GmbH, que tem sede em Munique, criou um gadget que combina o mundo fitness com jogos de computador. Até aí, nada surpreendente. Porém, o ICAROS inclui uma máquina, um controle e um óculos de realidade virtual
Usar o sábado e o domingo para cumprir toda a cota de exercícios recomendada para a semana pode ser suficiente para gerar benefícios à saúde, revela um novo estudo.
Pessoas que praticam exercícios físicos de resistência, como corridas de longa distância, têm um envelhecimento mais saudável, com ganhos na saúde cerebral e cardiovascular. é o que apontam dois estudos recentes, realizados por pesquisadores da Universidade do Arizona e da Universidade de São...
Um treinamento esportivo não termina quando você para de correr ou termina sua série de exercícios. Esta é a primeira conclusão errada a que chegam muitas pessoas que fazem esportes ou frequentam academias.
Nesse vídeo o preparador físico, Vinícius Possebon, dá 3 dicas valiosas para você se manter motivado e emagrecer definitivamente, com saúde e sem abrir mão das coisas que te fazem feliz. Nesse vídeo ele explica a importância da sensação de controle, da responsabilização e do proposito para alcançar...