Informações sobre o álbums

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• galeria: Acabe com o motivo para largar a dieta
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• • Saúde [11180];

Fotos

O prato do filho é mais apetitoso

você cozinha para a família e cai na tentação de comer o que os outros comem? Segundo os especialistas, é preciso fazer mudanças na casa toda. O que ajuda a emagrecer é bom para a saúde de todos. Outra dica é experimentar a comida em mínimas quantidades e, na hora das refeições, diminuir um pouco a quantidade no prato Arquivo Folha Imagem Mais

Prato tem que ser cheio

Você só se fica feliz com um prato cheio? Tente distribuir melhor suas refeições, comendo de três em três horas. Também vale o velho truque de comer um prato grande de salada antes de ir para o prato principal Arquivo Folha Imagem Mais

Ficar sem doce não dá

Você não consegue ficar sem doce? Os especialistas são unânimes em dizer que não é preciso eliminá-lo da dieta. O ideal é incluir uma pequena porção diariamente, de preferência depois do almoço. E descontar as calorias, é claro Arquivo Folha Imagem Mais

À noite, sem ninguém olhando...

Você mantém a linha o dia todo, mas, à noite, sem ninguém por perto, acaba exagerando? Faça uma refeição completa e equilibrada com salada, carboidrato, proteína e fruta, duas horas antes de dormir. Um bom banho antes da refeição também ajuda a não usar a comida como mecanismo de relaxamento Arquivo Folha Imagem Mais

Não dá tempo de programar a refeição

Você passa muitas horas no trabalho e acaba comendo o que não deve? O ideal é programar o cardápio diário e, se necessário, levar uma marmitinha para não correr o risco de comer bobagem Arquivo Folha Imagem Mais

Vida social intensa

Sua vida social é agitada e fica difícil resistir a petiscos e bebidas? Antes de um evento, reserve algumas calorias para o que irá consumir. Dê preferência a sucos, alimentos assados, carpaccios, saladas, rosbifes e refrigerante light Arquivo Folha Imagem Mais

Contar calorias cansa

Contar as colorias é chato? Basta cuidar dos horários e da qualidade da alimentação (dando preferência a água, frutas, verduras, legumes, carnes e laticínios magros) Arquivo Folha Imagem Mais

Acabe com o motivo para largar a dieta

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