Informações sobre o álbums

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• galeria: Mitos e verdades sobre o jejum
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• • Saúde [11180];

Fotos

Metabolismo

<b>Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo mais lento.</b><br>VERDADE. Depois de muito tempo sem comer, o metabolismo passa a funcionar mais lentamente, como tentativa de economizar energia. Como consequência, na próxima refeição, a tendência é acumular mais gordura. O ideal é não ficar sem comer por mais de 4 horas, distribuindo as refeições durante o dia. Arquivo Folha Imagem Mais

Emagrecimento

<b>O jejum acelera os resultados da dieta.</b><br>FALSO. As pessoas normalmente relacionam a dieta como algo muito restritivo, acreditando erroneamente que a reeducação alimentar proibirá o consumo de certos alimentos. Embora uma boa alimentação possa ter certas limitações, não há proibições absolutas. Arquivo Folha Imagem Mais

Exercícios

<b>Quem faz exercícios em jejum emagrece mais rápido.</b><br>FALSO. Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco, o que também compromete o desempenho. Arquivo Folha Imagem Mais

Dor de cabeça

<b>Ficar muito tempo sem comer causa dor de cabeça.</b><br>VERDADE. O cérebro não tem qualquer reserva energética e por isso precisa de glicose, proveniente principalmente de alimentos fontes de carboidratos. Situações de hipoglicemia podem acarretar perturbações no funcionamento do sistema nervoso central, causando dor de cabeça. Arquivo Folha Imagem Mais

Quantas horas?

<b>Ficar três horas sem comer não prejudica o organismo.</b><br>VERDADE. Períodos curtos de jejum (de uma a três horas sem comer) não acarretam problemas. Esse é o tempo médio que o organismo leva para realizar a digestão. Mas pessoas com tendência a hipoglicemia devem se alimentar a cada duas horas. Do contrário, podem surgir sintomas como visão turva, cefaléias, enjoos, vômitos e tremores. Arquivo Folha Imagem Mais

Café da manhã

<b>Pular o café da manhã diminui a capacidade raciocínio.</b><br>VERDADE. Jejuns superiores a quatro horas podem resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções já que o organismo está fraco devido a falta de nutrientes. Arquivo Folha Imagem Mais

Mau hálito

<b>Ficar em jejum durante o dia causa mau hálito.</b> <br>VERDADE. A presença do mau hálito, decorrente da acidose metabólica (excesso de acidez no sangue caracterizada por uma concentração anormalmente baixa de carboidratos) é decorrente a jejuns superiores a seis horas. Esta característica é bem comum em pacientes com diabetes. Arquivo Folha Imagem Mais

Mitos e verdades sobre o jejum

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