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• galeria: Dicas para seu filho não ter problemas para dormir
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• • Saúde [11180];

Fotos

Boca aberta, sinal de alerta

Fique atento caso seu filho durma sempre com a boca aberta, ou tenha o hábito de roncar. Os sintomas podem ser indício de problemas como rinite alérgica, ou de apneia do sono, síndrome que pode ter consequências graves. Arquivo Folha Imagem Mais

Ursinho ajuda

Deixar a criança dormir com ursinho ou boneca é um costume bem-vindo, segundo o pediatra e especialista em sono Gustavo Moreira: "O brinquedo passa a ser associado ao sono e vira um substituto para a presença dos pais". Os bichos de pelúcia só são contraindicados em caso de alergias. Arquivo Folha Imagem Mais

Depois do leite, escova de dentes

O tradicional leitinho antes de dormir é um hábito que a criança adquire quando bebê. Não há problema em utilizar o artifício mais tarde, mas é fundamental escovar os dentes em seguida. Arquivo Folha Imagem Mais

Se precisar de luz, escolha a azul

Um abajur com lâmpada azul, não muito forte, é a opção caso a criança se recuse a ficar no escuro. Esse tipo de iluminação é indicado para não interferir na produção da melatonina, o hormônio do sono, que é secretada ao escurecer. Stocxpert Mais

Evite dormir junto

Os pedidos insistentes para dormir com os pais podem ser tentadores, especialmente no meio da noite, mas é preciso ser firme. "Todo mundo acorda no meio da noite, vira para o lado e volta a dormir. Isso é o que a criança precisa aprender a fazer também", diz o médico Gustavo Moreira. Stocxpert Mais

Contar história é legal

Contar uma história ou cantar uma música são medidas úteis para estimular o sono do seu filho, mas é preciso estabelecer limites, ou a criança vai pedir sempre mais. Stocxpert Mais

Rotina é fundamental

Estabelecer uma rotina é a principal regra para evitar sofrimentos na hora de levar a criança para dormir. Uma hora antes, o ritmo da casa deve ser desacelerado e é preciso definir um ritual: colocar o pijama, escovar os dentes, dar um beijo nos pais e ir para a cama. E lembre-se: os pequenos devem dormir antes das nove da noite e sempre no mesmo horário. Pesquisas indicam que dormir tarde pode até elevar o risco de obesidade. Arquivo Folha Imagem Mais

Dicas para seu filho não ter problemas para dormir

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