Aprenda uma série de exercícios de ioga para aquecer o corpo e vencer a preguiça

Basta as noites frias de inverno chegarem e a maioria das pessoas cai na tentação de curtir aquela preguiça na cama. Porém, isso é um grande erro. É justamente nesta época que temos que nos mexer para esquentar o corpo e manter a energia elevada, ensina a professora do Studio Yoga Integral, Wal Nunes.

Pensando em estimular as pessoas a não perderem o pique e também a aquecerem o corpo, a professora criou uma série de exercícios de ioga para se fazer em casa.  "O primeiro desafio aqui é enfrentar a própria desmotivação interna, quebrar as barreiras da mente e praticar assim mesmo. Não dê ouvidos a Tamas, qualidade da matéria predominante nesta estação, isto é, tudo o que demonstra inércia, peso, obscuridade e preguiça" diz ela.

Ela conta que é preciso observar este desequilíbrio da matéria e usar ainda mais a técnica do ioga para equilibrar Tamas, o causador da ilusão: "É nosso desafio e dever em busca da autossuperação". E acrescenta: “A primeira dica é respeitar seu corpo e iniciar os exercícios de forma leve, nada de já começar com práticas muito intensas sem antes aquecer o corpo”.

A seguir, a série de exercícios de ioga sugerida pela professora Wal Nunes para aquecer o corpo nestes dias mais frios.